Pedales y calas para enganchar: Aumente la eficiencia y siéntase más fuerte en la bicicleta.
Cuando se trata de sentirse más fuerte y más poderoso en la bicicleta, un buen punto de partida es aumentar la eficiencia del pedaleo y concentrarse en el punto donde el pie toca el pedal. Este es el lugar donde todos los esfuerzos de pedaleo intensos se traducen en el movimiento hacia adelante de la bicicleta. También es un lugar donde a menudo se desperdicia energía debido al exceso de movimiento del pie, una técnica de pedaleo inexperta o zapatos flexibles.
Una forma de ayudar a aumentar la transferencia de potencia o la eficiencia en la bicicleta es usar zapatos específicos para ciclismo con calas adheridas a la parte inferior. Estas calas se conectan con los pedales de la bicicleta y mantienen el pie en su lugar para una conexión sólida y estable durante todo el recorrido del pedal. En lugar de simplemente empujar hacia abajo los pedales, como lo hace con los pedales planos y las zapatillas de tenis, cuando usa zapatos de ciclismo y se “engancha” a los pedales, puede empujar hacia abajo y tirar hacia arriba durante la rotación completa del pedal. Para obtener más información sobre lo que significa “engancharse”, consulte este artículo.
¿Cómo ayuda el recorte?
Las bicicletas de carretera, de montaña y de ciclismo indoor pueden tener diferentes sistemas de calas y pedales que ofrecen distintas características y beneficios para ese estilo de conducción. Sin embargo, cualquiera que sea el sistema que utilices, puede ayudarte a sentirte más estable sobre la bicicleta, aumentar el compromiso muscular y ayudar a crear un recorrido de pedaleo más suave.
Además, las zapatillas de ciclismo suelen tener una suela más rígida y una construcción superior más robusta que las zapatillas de tenis, que pueden flexionarse y doblarse sobre los pedales. La rigidez de las zapatillas de ciclismo permite una mejor transferencia de potencia al reducir el movimiento del pie y aumentar la eficiencia de la pedalada completa.
Opciones de pedales
Durante más de un siglo, Shimano ha introducido una tecnología revolucionaria en el mundo del ciclismo, ayudando a los ciclistas a mejorar su rendimiento y divertirse en la bicicleta. Los pedales tipo clip-in han sido durante mucho tiempo un sello distintivo de la tecnología Shimano, y Shimano ofrece dos estilos de pedales, SPD y SPD-SL, que difieren ligeramente en función y características.
Los pedales SPD (SHIMANO PEDALING DYNAMICS) se introdujeron por primera vez en 1990 y se diseñaron originalmente para andar en bicicleta todo terreno. Si bien la ingeniería detrás de estos pedales no ha cambiado mucho con el paso de los años, la función y el uso de los pedales se han extendido a otros estilos de ciclismo, incluido el ciclismo en interiores.
El pedal SPD funciona perfectamente con una cala SPD, que utiliza dos tornillos para sujetarse a una zapatilla de ciclismo. La mayoría de las zapatillas de ciclismo ofrecen puntos de sujeción de cala de dos o tres tornillos, así que asegúrese de comprobar el patrón de tornillos específico de sus zapatillas a la hora de decidir qué pedales son los adecuados para usted.
Las calas y pedales SPD están pensados para ciclistas que buscan una conexión eficiente con la bicicleta junto con la posibilidad de engancharlos o desengancharlos rápidamente cuando sea necesario. El sistema SPD también hace que caminar sin la bicicleta sea más estable gracias a un perfil de cala más pequeño y a un hueco en la suela de la zapatilla donde se fija la cala. Esto permite que la suela de goma de la zapatilla toque el suelo antes que la cala, lo que hace que caminar hasta el vestuario o hacer ejercicios sin la bicicleta sea más estable.
El otro diseño de cala y pedal de Shimano es el sistema SPD-SL (SHIMANO PEDALING DYNAMICS – SUPER LIGHT) que se introdujo en 2003. Diseñado para el ciclismo de carretera, el diseño liviano y rígido es otra gran opción para el ciclismo en interiores.
El sistema de cala y pedal SPD-SL utiliza un sistema de montaje de tres tornillos y ofrece una mayor eficiencia de pedaleo que el SPD de dos tornillos. Sin embargo, la cala SPD-SL no ofrece la misma capacidad para caminar que su homóloga, por lo que es necesario tener especial cuidado para las actividades fuera de la bicicleta.
Una vez que decidas qué sistema de pedales es el adecuado para ti y tu bicicleta de interior (o qué pedales se utilizan en tu estudio local de ciclismo en interiores), es hora de probarlos y sentir la diferencia. Recuerda que cualquier cosa nueva puede resultar un poco rara al principio, pero una vez que sientas la mayor eficiencia y comodidad de las zapatillas, las calas y los pedales de ciclismo, ¡no volverás atrás!
